Danh mục: Các hình thức tập luyện nhẹ nhàng và an toàn
Danh mục này gợi ý những loại hình thể dục phù hợp với người cao tuổi như đi bộ, yoga, thái cực quyền, đạp xe chậm hoặc bơi lội. Các bài viết hướng dẫn chi tiết cách khởi động, thời gian tập và lưu ý để tránh chấn thương. Tất cả đều nhấn mạnh vào việc luyện tập vừa sức, an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.
